「スピルリナってなんだか良さそうだけど本当に効果があるのかなー？」
とお悩みのそこのアナタ。
私も、スピルリナを試すまで、それから試している間もそのような不安がありました。
なので、今回は私がスピルリナを試してみた結果を、検証してお伝えしたいと思います。
購入を検討している方など、この体験談を是非参考にしていただければと思います。
そもそもスピルリナって何？
スピルリナとは藻の一種です。
この藻がとても栄養価が高く、ビタミン・ミネラル・食物繊維、フィトケミカル等、現代人に不足しがちな栄養素がたくさん含まれています。
スピルリナの危険性
食品である以上は食物アレルギーの可能性がある他、細菌や重金属、放射線物質、ミクロシスチンという物質による汚染の可能性があります。
低用量であれば問題がありませんが、心配な方はしっかりと検査をしている商品を選ぶことをおすすめします。
ちなみに私はそういうのを気にするタイプなので、こちらの商品を使用しました。
外部分析機関の検査もしているので安心です。
スピルリナの検証方法
飲んだ量
１日４０錠が推奨されていますが、めんどくさいのでだいたい半分の２０錠を飲みました。
朝と寝る前に１０錠位を手のひらに出してガバっといきます。
量は結構ありますが、１錠がそれほど大きくなく、表面もツルッとしてるので引っかかりにくい。それほど飲みにくい感じはしませんでした。
今後は少し量を増やしても良いかも
ちなみに、手のひらに出すと緑に汚れるのが微妙に不快です笑
飲んだ期間
２月の中旬から３月の中旬の大体１ヶ月です。その後１週間飲むのをやめてみました。
サプリって徐々に効果が出るから実感がないときがあるんですけど、やめてみると「あーやっぱ効果あったんだー」っていうのは結構あるので。
１ヶ月飲んでみた効果の検証
肌荒れしなくなった
私はそもそもあまり肌荒れしない方ですが、時々ニキビが出来たりします。
でも、スピルリナを飲んでいる間は１度もニキビは出来ませんでした。
むしろ、肌の調子まあまあ良かったほうかなーと思います。
おそらくスピルリナのβカロテンのおかげです。
私みたいなそもそも肌荒れしにくいタイプは効果があるのかもしれませんが、普段から肌が荒れている人には効果がわかりにくいかもしれませんね。
本当にささやかな効果です。
あと、飲むのを中止してから気づいたのですが、飲んでいる間は顔がほとんどむくまなかったです。不思議。
白髪が減った
私は白髪がちょこちょこ生えてくるのでちょこちょこと抜いています。
白髪って、黒い髪の毛に戻ることもあるから本当は抜かないほうが良いんでしょうが、気になってしまうんですよねー。
しかし、スピルリナを飲んだ１ヶ月は明らかに抜く頻度が減りました。
どのくらいっていうと普段から白髪の本数を数えていたわけではないのでなんとも言えませんが。
ですが、期間中は４本しか抜いていません。
それ以外の期間は少なくとももっと抜いています。少なくとも１０本は超えています。
印象による評価なのでとても恐縮ですが、これは効果を感じています。
ちなみにスピルリナに含まれるビタミンE、ビオチン、ナイアシンは白髪改善に効果があるとされているので試す価値はあります。
疲れにくくなった
これも飲むのを止めてから気づきました。
飲んでいたときはかなり体力があったと。
とにかく疲れていても寝れば次の日は元気でした。
今はというとやっぱり疲れると次の日に持ち越すこともあるし、なんなら疲れすぎて逆に眠れない日もあります。
「そうそう、自分ってこうだったなー」とつくづく思い知らされます。
そんなわけで、今日からスピルリナ再開です笑
ダイエット効果はなかった
ダイエット効果は期待はしていなかったのですが、案の定効果ありませんでした。
飲む前の体重７４．５㎏→飲み続けて１ヶ月後の体重７６．０㎏
むしろ増えてるじゃん！
まあ、スピルリナで太ったとは思いませんけどスピルリナ飲むだけじゃ痩せないってことですね。
腸内環境への影響はわからなかった
スピルリナを飲んで便秘や下痢はありませんでした。それから便性も変化なしです。
腸内環境への影響は絶対量が少ないのであんまり期待できないと思います。
２０錠で４gですから。
腸内環境の改善を期待したいならオートミールやイヌリンの方がおすすめ出来ます。
副作用もなかった
スピルリナには腹痛、下痢、便秘、疲労感、むくみなどの副作用が出る方も稀にいるようですが、私はどれも実感しませんでした。
むしろ、疲労感やむくみについては前述のように改善しています。この辺は体質によると思うので注意が必要かもしれません。
考察
スピルリナの効果は確実にあるけれどわかりにくいってことです。
１ヶ月続けて、中止してみてからも体の変化を追ってそれからわかる効果もあったので。
スピルリナはポリフェノール入の天然マルチビタミン＆ミネラルって感覚で使うと良いかもしれません。
効果は似ています。
マルチビタミンは成分が過剰なものが多いので、長く飲むのには向きませんが、スピルリナは過剰摂取しにくいので安全に使いやすいです。
まとめ
そんなわけで、スピルリナを１ヶ月飲み続けた結果は、肌荒れが減って、白髪が減って元気になったという結果になりました。
この効果を見ると、アンチエイジングとして優秀じゃない？って感じがします。
値段もそれほど高くないし、青汁みたいに飲むのが大変でもないので推奨量の４０錠まで増やして続けていきたいと思います。
皆さんの参考になればと思います。
他にも何か効果について聞きたいことがあればコメント欄にお願いします。
それでは。
コメント