こんにちは。今日はNAC（NアセチルLシステイン）というサプリについてレビューしていきます！
このサプリは抗酸化力が高くて、美容・疲労回復・上気道炎にも効くというように言われています。それから一部の研究では発達障害にも効果があるという風にいわてています。最高なサプリですね。
そんなサプリを試してみたところ、早速スタメンサプリに仲間入りするほど優秀だったので、レビューを記事にしたいと思います。
それでは、いってみましょう！
はじめに
NACサプリに出会ったのはやはり私の大好きなパレオな男というブログからです。
わたしは健康やアンチエイジングが趣味かつライフワークなのですが、経済力の問題からなかなか手が出せずにいました。
最近は転職したからか、少し余裕ができたので試してみることに。
とは言っても抗酸化作用ってあまり目に見えることがないので、あまり実感には期待していませんでした。
NACサプリとは？
NAC（N-アセチルシステイン）とは体内で抗酸化作用のめちゃめちゃ高いグルタチオンという物質になってくれます。
このグルタチオンっていうのは抗酸化作用以外にも、肝機能の改善（デットックス）、アンチエイジング、美肌・美白効果、免疫の改善などがあります。つまり体の様々な不調にアプローチしてくれるんです。
あ、ちなみにデトックスってよく言われますけれど、足の裏に変なシールを貼ったり大量の汗をかいてもデトックスってされないんですよー肝臓と腎臓が正常に働くことだけがデトックスです。
それ以外のデトックスは誇大広告なので気をつけてください。
で、じゃあグルタチオン飲めばいいじゃん？て思うじゃないですか。
それがだめなんです。グルタチオンは経口摂取すると吸収効率が悪いんです。点滴するしかないんです。
なので、NACが人気なんです。
そんなわけで効果をレビューしていきますね。
【3ヶ月レビュー】正直に感じた効果
１ヶ月目
とにかく、すぐに肌が綺麗になったのがわかりました。
肌のくすみがなくなったし、血色も良くなったって感じです。ちなみに１週間くらいで効果が出ました。
職場の人にも「肌の調子いいねー」って言われるくらいです。
うーん、女性って男の肌も良く見てるんですね。
私は普段から最低限のスキンケアはしているので、それなりには肌の調子が良かったつもりなんですが、それでも改善点はあるんですね。
ちなみに職場の同僚にもすすめたところ、「飲むようになってから１週間メイクを落とさずに寝たけれどニキビや肌荒れしなかった」という猛者なレビューをくれました笑
２ヶ月目
あれ、白髪がないぞ！？と。
白髪が生えてこなくなったことに気づきました。
以前はスピルリナを飲んでて少し減ったと思っていたんですが、やめてからはまた白髪は増量していました。少なくとも月に１０本は抜いていました。多いときには２０本を超えることも。
しかし、NAC飲んでからは白髪全然なし。血眼になって探せば（というかカミさんに血眼になって探してもらえば）少しはあるかもしれませんが。
ちなみのNACが白髪に効くという研究はまだ限定的なんだそうです。
わたしの場合は効果ありましたが。
３ヶ月目
あれ？咳が出ないぞ！？
わたしは気管が狭いらしく、ちょっとした風邪を引くと咳で呼吸ができなくなります。
更に寒暖差アレルギーもあるので暑いところから冷房の効いた部屋にいって直風邪を浴びようものなら腹筋がシックスパックに鳴るほど咳が出ます。
暖房でも同じです。
ちなみに冬は暖房の効いた寝室で横になると鬼のように咳が出るので地獄でした。
なので夏のこの時期、一生咳をしているくらい咳が出るのですが、今は全然咳が出ないです。出ても２回位で収まります。
このくらいのコンディションは５年位前に厳密にパレオダイエットをしていた時依頼なのでかなり嬉しいです。QOLバク上がりです。
その他の効果
疲労回復
疲れに関しては、すごく実感しているというほどではないのですが、夜にぐっすり眠れている感覚は増えたような気がします。
まあGarminを併用してたので、生活改善の影響もあるような気がします。
期間中妻がつわりでダウンしている中、家事育児をワンオペでなんとかこなしているので、その割には回復できているのかなーという気もします。
まあ、結論「なんとなくこうかがある気がするなー」って感じです。
発達障害への効果
隠してるわけじゃないんですが、わたしはASDなんですよ。
そんでもってマウス実験のレベルですが、NACがASDに効果があるかもーみたいな研究があります。https://jglobal.jst.go.jp/detail?JGLOBAL_ID=202402216395821190
なのででその効果の程なんですが、自分の場合にはそこそこ効果あるんじゃないかなー？ってところです。
わたしはASD対策でアルファGPCというサプリを飲んでいたのですfが、NAC飲み始めたときにアルファGPCを一時中断してみました。
その結果、あまり変化なしです。
うーん、だったら肌が綺麗になって白髪も咳も減るNACがいいなーとこちらに乗り換えです。
アルファGPCを買ってくださった方々、ごめんなさい。
でも、個人差はあるので乗り換えは慎重に。
不満点
最初はカプセルを飲んでいたのですが、コスパを重視してパウダーにしたんです。
そしたれ、そのパウダーが酸っぱいのなんのって。
なので酸っぱいの苦手な人にはカプセルをおすすめします。
飲み方や副作用について
NACは空腹時に飲んだほうが効果が高いと言われています。なので私は朝に飲んでいます。朝食を食べないので。
ただ、その場合には副作用として胃が荒れたり、下痢をする可能性があります。そういう場合には食後に摂取する方が良いかもしれません。
カプセルのときには、普通に飲んでましたが、パウダーは色々試しました。
炭酸水に混ぜたり、水に溶かしたりしましたけど、今ではめんどくさいのでビルダー飲みです。
飲む量としては１日に１２００ｍｇが良いそうです。
NACサプリの選び方
私が飲んだサプリはこちらです。
カプセルは安定のナウフーズ。
パウダーはコスパのニュートリコスト
ちなみにパウダーにはすり切り１２００ｍｇになるスプーンが付いているので便利です。
残念ながら日本ではNACは医薬品になってしまうので、アマゾンや楽天、薬局では買えないんです。すいません。
なのでIHERBのような個人輸入代行業者から買うしかないんです。
まとめ
いろいろな効果があるNACにサプリを紹介しました。わたしがすぐにスタメン入りさせた理由をおわかり頂けたでしょうか？
肌や白髪にお悩みの方、咳でお困りの方。ぜひ試してみてください。
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